Sposób, w jaki oddychasz podczas biegu, ma kluczowe znaczenie dla Twojej wydajności i komfortu. Świadome zarządzanie oddechem to podstawa, która pozwoli Ci biegać dłużej, szybciej i bez zbędnego wyczerpania. Opanowanie kilku prostych zasad odmieni jakość Twoich treningów.
Technika oddychania w bieganiu: dlaczego jest ważna?
Prawidłowy oddech to fundament każdego biegacza. To on…
Półmaraton to popularny dystans, który fascynuje i stanowi prawdziwe wyzwanie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Zanim jednak postawisz stopę na linii startu, warto dokładnie wiedzieć, ile kilometrów ma półmaraton i jak skutecznie się do…
Maraton to jeden z najbardziej rozpoznawalnych biegów długodystansowych na świecie. Jego dystans jest dokładnie określony i wynosi 42,195 kilometra. Ta precyzyjna liczba, głęboko zakorzeniona w historii, została globalnie ustandaryzowana. To właśnie ona każdego…
