Sportowcy

Sofia Ennaoui - waga, wzrost, pochodzenie, rodzina

Sofia Ennaoui to jedna z najbardziej utalentowanych polskich lekkoatletek, specjalizująca się w…

Wszystko dla zdrowia!

Zadbaj o nie przed i po bieganiu!

Zdrowie

Trening cardio - dlaczego warto go uprawiać?

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak rozpocząć trening cardio? Dzisiaj omówimy najlepsze rodzaje treningu cardio oraz korzyści zdrowotne, jakie niesie ze sobą regularne wykonywanie tych ćwiczeń. Dowiemy się również, w jaki sposób trening cardio może pomóc nam w utracie wagi i jak efektywnie trenować go w domu. Omówimy także częste błędy, które warto unikać podczas tego…
przeczytaj

Maratony i półmaratony

Przygotuj się do nich z głową!

Maraton

Maraton - ile kilometrów?

Maraton, wywodzący się z antycznej legendy, jest nie tylko próbą sił i wytrzymałości, ale także symbolem odwagi i determinacji. Dystans maratonu, wynoszący 42,195 kilometrów, ma swoje korzenie w historii, kiedy to grecki posłaniec Fidypides miał przebiec od…
Maraton

Półmaraton - ile kilometrów?

Półmaraton, zmagający się z dystansem 21,0975 km, stanowi złoty środek dla biegaczy pragnących wyzwać się ponad zwyczajne biegi, lecz niekoniecznie gotowych na pełny maraton. Ta forma biegowej rywalizacji zyskała na popularności, oferując uczestnikom szansę na…

Kącik dla fanów lekkoatletyki

Newsy, ciekawostki, historie