Zdrowie

Czy po pobraniu krwi można ćwiczyć?

Pobranie krwi to powszechna procedura medyczna. Służy do diagnostyki wielu chorób. Badania krwi…

Wszystko dla zdrowia!

Zadbaj o nie przed i po bieganiu!

Zdrowie

Rozgrzewka przed bieganiem - jak powinna wyglądać?

Czy wiesz, dlaczego warto rozgrzewać się przed bieganiem? Jeśli jesteś pasjonatem tego sportu lub dopiero zaczynasz swoją przygodę z joggingiem, to na pewno zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie przed treningiem. W moim artykule omówię najważniejsze elementy rozgrzewki przed bieganiem oraz podpowiem, jak uniknąć kontuzji dzięki odpowiedniej rozgrzewce.
przeczytaj

Maratony i półmaratony

Przygotuj się do nich z głową!

Maraton

Maraton - ile kilometrów?

Maraton, wywodzący się z antycznej legendy, jest nie tylko próbą sił i wytrzymałości, ale także symbolem odwagi i determinacji. Dystans maratonu, wynoszący 42,195 kilometrów, ma swoje korzenie w historii, kiedy to grecki posłaniec Fidypides miał przebiec od…
Maraton

Półmaraton - ile kilometrów?

Półmaraton, zmagający się z dystansem 21,0975 km, stanowi złoty środek dla biegaczy pragnących wyzwać się ponad zwyczajne biegi, lecz niekoniecznie gotowych na pełny maraton. Ta forma biegowej rywalizacji zyskała na popularności, oferując uczestnikom szansę na…

Kącik dla fanów lekkoatletyki

Newsy, ciekawostki, historie