Te tematy związane z polską zawodniczką są najchętniej wyszukiwane w sieci. Nie ma w tym nic dziwnego. Ewa Swoboda to nie tylko utalentowana sprinterka, ale też osoba o barwnym charakterze! Na początku 2019 roku Ewa ponownie zademonstrowała swoje umiejętności, ustanawiając rekord podczas zawodów w Niemczech, w Karlsruhe. Ewa Swoboda – ustanowione rekordy Ewa Swoboda ma na…
Czy zastanawiałeś się kiedy jest najlepszy czas na bieganie? Czy rano czy wieczorem? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, a odpowiedź nie jest jednoznaczna. W moim artykule poruszę temat korzyści z porannego biegania oraz wartości treningu wieczornego. Przedstawimy również wskazówki, które pomogą Ci wybrać najlepszy czas na aktywność fizyczną. Jakie są korzyści z…
Witajcie! Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak rozpocząć trening cardio? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Was! Dzisiaj omówimy najlepsze rodzaje treningu cardio oraz korzyści zdrowotne, jakie niesie ze sobą regularne wykonywanie tych ćwiczeń. Dowiemy się również, w jaki sposób trening cardio może pomóc nam w utracie wagi i jak efektywnie trenować go w domu. Ale uwaga…
Witajcie! Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak zaplanować trening interwałowy? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Was! W tym tekście omówimy technikę biegania interwałowego oraz przedstawimy najlepsze interwały dla początkujących. Ale nie tylko to! Dowiesz się również o zaawansowanych technikach treningu interwałowego i jak uniknąć kontuzji podczas jego wykonywania. A…